男人冷养生，女人热养生

发布日期：2024-09-02 05:09    点击次数：90

     男性：“冷”养生

                有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。对他们来说、不妨经常尝试一下“冷”养生。

                水温冷下来 

                       男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37~41℃为宜，每次15~20分钟，每周累计不超过30分钟。

                饮食冷下来

                       男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性脂肪摄入。

                火气降下来

                       男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下房间等。

     女性：“热”养生

               暖脚促睡眠双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟；不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。

               暖食养肠胃

                      女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腾经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品能补血气、增强体质。

               暖水防妇科病

                     做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

     男女冷热养生只指大致情况，但也有男人手脚冰凉，女人手足出汗的例子，那当别论，可用男热女冷的方法调之。

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